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吃不完易烂 水果不妨做成“菜_39健康网_饮食

浙江美食网 | 时间:2019-09-15 14:05:28

  每逢节日过完,有些东西总是“堆积如山”,比如水果。自己买的,别人送的,好多人家里都剩下了不少。大家都知道新鲜水果是好东西,能补充部分维生武汉治癫痫病到哪个医院最好素、膳食纤维、矿物质,还有利于调解人体酸碱平衡,眼睁睁看着它烂掉实在可惜。癫痫病的哪些药物其实,换个吃法就不会让它们白白浪费掉。

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  偶尔来顿“水果餐”

  把苹果、香蕉、梨、西瓜等含糖量高的水果当做主食来吃,如果您胃不好,怕凉,可以把香蕉、苹果、木瓜等用微波炉加热一下。也可以把苹果、梨、桃子等削成片熬成“水果汤”喝,尽管加热会损失维生素C,但毕竟糖、矿物质、膳食纤维等还在,总比扔掉的好。而草莓、樱桃、葡萄这样的水果当做茶余陕西治癫痫病医院地址饭后的点心吃就可以了。

  这样的水果餐不能常吃,一周最多三次。毕竟身体的维护需要相当多的营养成分,而水果的蛋白质、脂肪含量通常都很低,同时钙、镁、铁、锌等微量元素少得可怜。

  拌上一盘水果沙拉